Új mozgásforma a ZUMBA!

Új őrület hódit a Zumba! Nagyon jó, több táncot összesít egyben, igazi party hangulat az órákon. A zumba főleg salsa, mambó és más dél-amerikai tánclépéseken alapszik. A zumba órákon az összes latin ritmussal (salsa, merengue, cumbia, quebradita, reaggeton, samba, axé, flamenco, hastánc) találkozhatsz. Dél-Amerikában, Közép-Amerikában és időnként Afrikában érezheted magad egy teremben, ahol harsog a hangfalakból a távoli helyeket megidéző zene.

A Zumba dél-Amerikából nevezetesen Columbiából származik, megalkotója Beto Perez. A Zumba onnan ered, amikor is Beto egyik fitnesz órájára nagyon sietett és otthon felejtette az órára szánt zenéket. Ami csak a fitnesz centerbe érve vett észre. Nem volt mit tennie, az órát meg kellett tartsa, de csak az ő általa kedvelt zeneszámok voltak nála a kis MP3 lejátszóján, nevezetesen a tradicionális Latin Salsa és Merengue. A helyzet kihívás elő állította a fitnesz edzőt, improvizálnia kellett az alapvetően nem fitneszre tervezett zenékkel és mozdulatokkal. Az óra után többen odamentek hozzá, hogy ha nem túl nagy kérés, akkor többször is tartson ilyen órákat. És így megszületetett a Zumba Fitness-Party!

10 év alatt olyan hatalmas népszerűségre tett szert, hogy ma már világszerte hódolnak az őrületnek, egyre másra kerülnek ki az oktatók és hozzák el nekünk az önfeledt szórakozást és a fergeteges latin ritmusokat. Először Dél-Amerikát hódította meg az őrület, majd USA következett mely egy hatalmas nagy előre lépést jelentett.

A ZUMBA program magában foglalja az izomerő gyakorlatok, és intervall tréning kategóriáit. Ez biztosítja az óra idejének leghatékonyabb kihasználását, és lehetővé teszi, hogy a résztvevők a lehető legmagasabb szintű eredményeket érjék el. A ZUMBA óra résztvevője élvezheti az aerobik edzés zsírégető és izomerősítő hatásait, valamint az intervall tréning fiziológiai és pszichológiai előnyeit.

Kérdések, melyek megfogalmazódhatnak benned a ZUMBÁval kapcsolatban!
Nagyon tetszik a Zumba® de nincs táncos előképzettségem, biztos hogy nekem való?

Egyáltalán nem kell előzetes tánctudás. Bárki képes zumbázni, maximum még nem tud róla, hiszen nem próbálta. A Zumba® bármilyen korosztálynak, testalkattól, és tudásszinttől függetlenül ajánlatos.

Két bal lábam van, biztos hogy nekem való Zumba®?

A Zumba® lényege nem az, hogy minden lépést tökéletesen leutánozz. Nyugodtan hibázhatsz, csak hallgasd és érezd a zenét. Szórakozz és engedd el magad!

Teljesen kezdő vagyok, nagyon régen mozogtam már, bírni fogom az edzést?

A képzett Zumba® oktatók komoly módszertannal dolgoznak, amely alkalmas arra, hogy bármilyen szintű résztvevő megtalálja, amit keres. Legfontosabb, hogy a következőket a fejedben tartsd: Te úgy mozogsz, ahogy tudsz. Senkinek nincs joga ahhoz, hogy kritizálja a mozgásodat, stílusodat. És hidd el, senki nem is fogja :-) A lényeg, hogy elgyere, részt vegyél, engedd el és add át magad a zenének. Csoda fog történni :-)

Mit kell hozni az órára?

Víz, víz és víz! Törölköző, és ne feledkezz meg a barátaidról se :-)

Ha a Zumba® lényege a buli, akkor hogy lehetséges, hogy mégis egy kemény testedzés?

Nagyon egyszerű. A Zumba® -ból annyit vehetsz ki, amennyit beleteszel. Minél dinamikusabban, energikusabban kimozgod a mozdulatokat, annál nagyobb eredményt könyvelhetsz el. A Zumba® formula lényege, hogy az oktató a zeneszámokat az interval edzésmódszer elvei szerint (lassabb-gyorsabb, alacsony intenzitás-magas intenzitás) válogassa össze. Az interval módszert a test fizikai kondíciójának javítására fejlesztették ki, amely elsődlegesen a szív és vérkeringési rendszerre van jótékony hatással. Emellett a lassabb számoknál előszeretettel alkalmazhatók erősítő gyakorlatok is, amellyel a vázizomzatod tónusát javíthatod. Összeségében ezért nevezhető a Zumba® egyedülálló komplex edzésprogramnak.

Oldal: ZUMBA fitness
SALSA fitness, ZUMBA fitness - © 2008 - 2024 - salsacsongrad.hupont.hu

A HuPont.hu honlap ingyen regisztrálható, és sosem kell érte fizetni: Honlap Ingyen.

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat